Clik here to view.
Modellerin canı cehenneme!
Artık kaslarım yüzünden eski elbiselerime girmekte zorlandığım için midir bilinmez ama sizden şu iki kadına bir bakmanızı rica ediyorum: Victoria’s Secret Meleklerinden Candice Swanepoel ve CrossFit...
View ArticleClik here to view.
Çocuklar ile Esneme
3 yaşındaki oğlum Noah’nın uyanır uyanmaz yaptığı ilk şey gerinmek. Bu son derece içgüdüsel bir şey. Uyku esnasında kasılan adalelerini esneterek kan dolaşımını hızlandırması gerektiğini hissediyor....
View ArticleClik here to view.
Yanlış varsayımlar
Spor salonundaki kadınlardan genellikle şunu duyuyorum: “Aşırı büyümek ve kaslanmak istemediğim için ağır kilo kaldırmıyorum.” Akılları hemen erkeğe benzemiş kadın vücut geliştiricilere kaydığı için...
View ArticleClik here to view.
Antrenman Programım No:1
Antrenman programlarımın merkezinde, benim için çok özel bir yeri olan kickbox var. Çarşamba ve Cuma günleri kickbox dersi aldığım için, bir gün öncesinde omuz ve kol çalıştırmamam gerekiyor. Bu yüzden...
View ArticleClik here to view.
Süper Anne!
“Televizyon izleyebilir miyiz anne?” sorusu, çocuklarım Zoe (7) ve Noah’nın (4) sormaktan asla sıkılmadığı tek soru. Hafta sonları yaptığımız film geceleri haricinde ise bu soruya genellikle “Hayır”...
View ArticleClik here to view.
Muhteşem Bir Karın
Hangimiz yapılması oldukça zor baklavaların ya da düz bir karının hayalini kurmuyoruz ki? Güçlü karın kasları sadece plajda seksi görünmekle kalmaz, aynı zamanda düzgün bir postüre kavuşmamıza ve sırt...
View ArticleClik here to view.
Hamilelikte Spor
Hamileliklerim esnasında egzersiz yapmaya ara vermek aklımın ucundan bile geçmedi. Sonuç olarak sadece hamileydim, hasta değil. Dördüncü ayımdan sonra kolsuz gömleğimin altında belirginleşmeye başlayan...
View ArticleClik here to view.
Protein tozuna gerçekten ihtiyacınız var mı?
Eğer spor salonuna gidiyorsanız ya da fitness ile uğraşan arkadaşlarınız varsa, antrenman yapan insanları spordan hemen sonra protein shake içerken görmüşsünüzdür. Belki de bunun sadece vücut...
View ArticleClik here to view.
Yağ yakarken nasıl kas yapılır?
Benim için seksi bir vücudu tanımlayan en büyük özellikler, belirgin bir fizik ve görülür bir şekilde define olmuş (ama şişmemiş) kaslardır. Sanırım bu yüzden kaplanları çok seviyorum. Onlar son derece...
View ArticleClik here to view.
Emekleme Döneminde Spora Başlayın!
Geçen Pazar günü Zoe ve Noah ile birlikte V3 Fitness Kulübüne gittim. Necmiye ile jimnastik derslerini yaparlarken ben de aşağıda biraz kardiyo yaptım. Onları almak için gittiğimde eve dönmek...
View Article
